제로콜라 당뇨있는데 먹어도 될까?

[건강정보]

제로콜라 당뇨있는데 먹어도 될까?

​여러분들은 제로콜라 좋아하시나요?

다이어트 하시는 분들 중 탄산을 좋아하시는 분들은

일반 콜라 대체제로 많이 드시더라구요.

​

​

​

​

그리고 다이어터는 아니지만 당뇨수치가 있으시거나

당뇨를 위해서라도 제로콜라를 드신다는 분들이

종종 계시는 것 같은데요.

​

​

​

​

당뇨는 혈액 속에 당이 정상 기준치 보다높아서

혈액이 끈적해지는 질환이죠?

​

한번 생긴 당뇨는 완치가 거의 불가능 한 것은

물론이고 다양한 합병증을 유발하는 질환이기

때문에, 당뇨 진단 받은 분들의 경우

꾸준한 운동과 식이를 통해 건강관리를

늘 생각하고 있으셔야 하죠 ㅠㅠ..

​

​

​

​

그 와중에 당뇨 질환을 가진 분들에게

제로콜라는 괜찮은지에 대한 의견이 분분한데요.

​

오늘의 포스팅을 통해

한번 얘기해보는 시간을 가져봅시다~~!!

​

 

제로콜라 당뇨 환자도 섭취 가능?

​

​

​

과거 건강보험심사평가원에서는

'제로콜라는 당뇨를 앓고 있는 사람도 섭취가

가능하다' 라는 답변을 내놓았는데요.

​

​

​

​

그 이유는 다른 식품과 비교했을 때 상대적으로

열량이 낮아 혈당에 큰 영향을 주지 않는 다고

판단을 했기 때문입니다.

​

하지만 마냥 권장하지는 않았는데요.

전문가들은 제로콜라 역시 건강한 몸을 만들기

위해서는 제한적으로 섭취하는 것을 추천한다는

의견을 내놓곤 했습니다.

​

​

​

​

하지만 최근에 건강보험심사평가원에서

제로콜라 속 감미료가 당뇨와 연관이 있다!

라는 의견을 다시 제시하였는데요.

​

건강보험심사평가원에서는 어떤 이유에서

기존의 의견을 번복하였을까요??

​

제로콜라 단 맛은 '인공감미료'

​

​

제로콜라가 단 맛을 내는 원리는 바로

인공 감미료 때문인데요❗

​

아스파탐, 수크랄로스 등의 인공감미료는

설탕보다 훨씬 더 단맛을 내지만, 화학 구조에

당이 포함되어 있지 않고 매우 적은 양으로도 단맛이

강해지기 때문에 열량이 거의 0kcal !!

​

​

​

​

​

그래서 이런 인공감미료가 설탕을 대체하는 용도로

많이 활용되고 있는데요.

​

2021년 예일대 연구진의 말에 따르면

인공감미료 중에서도 수크랄로스가 든 음료를 탄수화물과 함께 섭취할 경우, 체내 인슐린 감지반응을

손상시킨다는 결과를 발표했습니다.

​

​

​

​

즉, 수크랄로스는 ​인슐린의 정상적인 혈당에 대한

반응을 하지 못하도록 방해한다는 의미인데요.

​

예일대 연구진들은 이러한 연구결과를 바탕으로,

인공감미료가 함유된 제로콜라를 탄수화물 식품과

함께 섭취하는 것을 권고하고 있다고 합니다.

​

​

​

​

추가적인 연구는 조지워싱턴 대학교에서

진행이 되었는데요.

​

이번 연구에서도 역시 수크랄로스가 인체의

대사활동을 교란시키는 것과 함께 지방을

더 빨리 쌓이도록 하는 세포 내 유전자의

활성화를 도와 고혈압의 원인이 될 수도 있다는

연구 결과를 밝히면서 많은 사람들의

이목을 끌고 있습니다

​

​

​

​

제로콜라와 당뇨의 연관성은 완전히

YES도 아니고 NO도 아닌 듯 합니다 🤔

​

하지만 당류 섭취를 줄이는 데에는 확실히

도움은 될 수 있을 것 같네요!!

​

​

무조건 '제로' ​라고 해서

과하게 마시는 것은 금물~~!!

무엇이든 적당량을 섭취하시는 것이

중요할 것 같습니다.

​

​

더불어 당뇨를 앓고 계시다면 제로콜라보다는

물이나 보리차, 옥수수수염차 같은

어떤 성분도 함유되어 있지 않은 음료나, 우유,

블랙 커피등을 드시는 것이 좋겠습니다

^_____^

​

​

​

​

오늘은 제로콜라 당뇨의 연관성에 대해서

알아보았는데요. 또 다음 포스팅에서

흥미로운 정보를 가지고 찾아오도록 하겠습니다